Voetbal is veruit de populairste sport onder kinderen in Nederland. Het is snel, sociaal en goed voor de motoriek. Maar waar intensief bewogen wordt, liggen ook blessures op de loer. Vooral bij jonge spelers is het belangrijk om klachten serieus te nemen en op tijd in te grijpen. Want een kleine blessure kan, als je niet oppast, leiden tot langdurige problemen. Lees meer over voetbalblessures bij kinderen in dit blog.
Welke blessures komen vaak voor bij jonge voetballers?
De meeste voetbalblessures bij kinderen ontstaan door een combinatie van snelheid, draaibewegingen en contactmomenten. Bij kinderen zijn de volgende blessures het meest gangbaar:
1. Enkelverstuikingen
Een misstap tijdens een sprint of duel en de enkel klapt dubbel. Vaak zie je direct zwelling en kunnen ze er niet goed meer op lopen.
2. Knieklachten
Denk aan overbelasting van de groeischijven, vooral bij kinderen in de groei. Osgood-Schlatter is hier een bekend voorbeeld van.
3. Lies- en hamstringblessures
Plotselinge sprintacties kunnen spierblessures veroorzaken, zeker als er niet goed is opgewarmd.
4. Schouder- of armblessures
Deze ontstaan meestal bij een val of botsing. Soms lijkt het onschuldig, maar het kan toch een breuk of verrekte spier zijn.
Wanneer moet je aan de bel trekken bij voetbalblessures bij kinderen ?
Kinderen zijn vaak geneigd om pijn te negeren. Ze willen doorgaan, zeker als het om een belangrijke wedstrijd gaat. Toch is het verstandig om alert te zijn op signalen zoals:
-
Pijn die langer dan een paar dagen aanhoudt
-
Zwelling of blauwe plekken
-
Moeite met normaal bewegen (rennen, springen, traplopen)
-
Terugkerende klachten op dezelfde plek
Hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans op volledig herstel – zonder blijvende schade. Daarom is het slim om tijdens een blessure langs te gaan bij een kinderfysiotherapeut in Oldenzaal.
Preventie: zo voorkom je blessures
Blessures zijn nooit 100% te voorkomen, maar je kunt wel veel doen om het risico te verkleinen:
-
Laat kinderen altijd goed opwarmen en afkoelen
-
Zorg voor passende voetbalschoenen en beschermers
-
Bouw trainingen geleidelijk op
-
Stimuleer een goede lichaamshouding en techniek
Een goede trainer let niet alleen op de bal, maar ook op het lijf van zijn spelers.
Fysiotherapie voor kinderen: gericht op herstel én plezier
Wanneer een blessure niet vanzelf herstelt, is het slim om de hulp van een kinderfysiotherapeut in te schakelen. Zij hebben kennis van het bewegingsapparaat in de groei en werken op een manier die past bij de leeftijd en belevingswereld van een kind. De behandeling is vaak speels, afwisselend en motiverend.
Maak een afspraak voor fysiotherapie in Enschede en ontdek hoe een gespecialiseerde behandeling het herstel versnelt én het vertrouwen in het eigen lichaam vergroot.
Tot slot: luisteren naar het lichaam
Voetbal is fantastisch, maar het lichaam van een kind is nog volop in ontwikkeling. Daarom is het belangrijk om voetbalblessures bij kinderen serieus te nemen, rust te nemen waar nodig en goede begeleiding te zoeken. Zo blijft voetbal vooral leuk – en dat is uiteindelijk waar het om draait.